أفكار ~

الدكتور البرت اليس
تنسب اليه مدرسة العلاج العقلاني الانفعالي
وضع هذه الافكار لنتأملها جميعا , يقول ان اغلب الناس يحملها ويتمسك بها مما يسبب لهم التعاسه !

أولاً :

~{..الفكرة الخاطئة ..

هناك ضرورة ملحه للراشد أن يكون محبوبا أو
مقبولا من قبل كل شخص مهم في المجتمع


~{..الفكرة الصائبة ..

هذا تصور خيالي لسبب بسيط هو أن تقويم أي شخص
آخر لنا يتقرر ويتحدد بالسمات الشخصية لهذا الشخص
وأن سعينا لنكون مقبولين أو محبوبين مهم لكن يجب أن
لا نربط احترامنا لذواتنا وهويتنا وشعورنا بأراء الغير
وحسب أهواءهم والويل لنا من أمزجة البشر .

ثانياً :

~{.. الفكرة الخاطئة ..

يتعين على الفرد أن يكون كفئا ومنافسا
ومكتملا وقادرا على الإنجاز في كل الميادين
الممكنة إذا أراد أن يكون له منزلة اجتماعية .


~{.. الفكرة الصائبة ..

إن إنجازاتنا لا تعكس قيمة ذواتنا . .
بل تعكس مواهبنا وخبراتنا . . فالرجل
القادر الذي يركض مسافة ميل واحد
في أربع دقائق ليس بالفرد الأحسن
بل هو عداء جيد . إن السعي للحكم
على ذواتنا باتخاذ السلوك كمعيار لهذا
الحكم معناه أننا نحمل أنفسنا أعباء لا
نقدر عليها لنصبح كاملين في الإنجاز
لذا يعد التخلي عن فكرة القيمة المنجزة
بشكلها النهائي كالتخلي عن المعاناة بعينها .